Всем известно, что плавать полезно в любом возрасте, а вот
вопрос какие мышцы работают при плавании, озадачивает многих пловцов.
Во время плавания в бассейне участвуют все группы мышц тела,
отсюда и благотворное влияние на весь организм, и улучшение общего самочувствия.
Плавание отличное средство против сколиоза и прочих нарушений осанки, а так же
профилактики плоскостопия.
Благодаря движениям в воде, развивается дыхательный аппарат,
укрепляется костная ткань, нервная и сердечнососудистая системы, происходит
сжигание жира, мышцы становятся крепкими и эластичными.
Процесс плавания идет за счет плавно меняющейся нагрузки, напряжения
и расслабления разных мышц, что дает наибольшую работоспособность и силу.
В воде уменьшается напряжение тела, что позволяет снизить
нагрузку на позвоночник, мышцы спины укрепляются, вырабатывается правильная
осанка. Активное движение ног в водной среде предупреждает плоскостопие, уменьшает
объем бедер и укрепляет ноги.
Регулярное занятие плаванием делает органы дыхания и
кровообращения сильнее. А ритмичная работа мышц улучшает сердечную деятельность
за счет подвижности грудной клетки.
Думаете, как похудеть и избавиться от лишних калорий, упражнения в бассейне для похудения в сочетании с плаванием - один из способов сжечь жир.
Регулярное плавание повышает иммунитет, улучшает сон и
аппетит, закаляет организм и адаптирует его к вредным условиям внешней среды.
Кроме всего этого, специалисты выяснили, что плавание сказывается не только на
физических качествах, но и на личностных, таких как решительность, смелость,
целеустремленность, самостоятельность, дисциплинированность.
Комментариев нет:
Отправить комментарий