Орехи очередной продукт помогающий расслабится человеку
перед сном, за счет наличия триптофана – аминокислоты, участвующей в
образовании серотонина.
Однако это очень
питательный продукт, даже маленькой горсти достаточно, чтобы настало чувство
сытости. Кстати, точно такое же действие на организм оказывает и теплое молоко
с добавлением меда.
Из всей палитры разнообразия орехов фисташки наиболее
подходят для употребления перед сном, так как в них содержится наименьшее число
калорий и жира. Однако все в меру, порядка 30 г фисташек вполне достаточно
усмирить разыгравшееся перед сном чувство голода.
Комментариев нет:
Отправить комментарий